Adelgazar con Dukan

No soy muy amiga de las dietas, pero he llegado a un nivel inaceptable así que he decidido tomar medidas drásticas y empezar la dieta del Dr. Dukan. Es la que me parece más saludable, equilibrada y fácil de hacer de todas las que conozco, aunque no he probado muchas.

Con el embarazo aumenté mucho de peso. A día de hoy, mi hijo ya tiene 6 años cumplidos ya mi me siguen sobrando unos 20 kg. ¿Dije ya que me parece inaceptable? Esto significa que mi IMC es 30,86 y que tengo obesidad leve, de tipo 1. Según la OMS mi peso ideal está entre 49,2 y 66,4. Ciertamente, mi peso siempre había oscilado entre 55 y 58. Ahora con llegar a 60 me conformaría. De modo que mis próximos objetivos son:

79kg = IMC 29,73 = sobrepeso grado II

71kg = IMC 26,72 = leve sobrepeso

66kg = IMC 24,84 = peso normal y saludable

60kg = IMC 22,58 = peso ideal

El método Dukan se compone de cuatro fases:

1 - Una fase de ATAQUE breve y fulminante, con resultados inmediatos. Durante esta fase, la dieta está compuesta por 72 alimentos con gran cantidad de proteínas.

2 - Una fase de CRUCERO que conduce de una sola vez al Peso Justo. Durante esta fase, hay que alternar días de proteínas alimentarias puras (Fases PP) con días de proteínas acompañadas de las 28 verduras recomendadas (Fases PV).
3 - Una fase de CONSOLIDACIÓN de 10 días por kilo que es la puerta al regreso a una alimentación equilibrada. Una libertad vigilada cuyo objetivo es echar raíces en ese peso francamente conseguido y aún vulnerable. Con esta fase se ve el regreso progresivo de los alimentos de placer con las dos comidas de gala.

4 - Una fase de ESTABILIZACIÓN definitiva basada en 3 medidas simples, concretas, poco penosas pero no negociables. Esta fase es la parte más fácil y la más esencial de nuestro método para adelgazar ya que el 95% de las personas que siguen una dieta recuperan el peso perdido.

 

Ayer empecé la Fase de Ataque, que durará hasta el 14 de marzo. Ya os iré contando qué tal, porque la fuerza de voluntad nunca ha sido lo mío.

Definitivamente, voy a colgar esta imagen en la puerta de mi nevera:

 

Letrada Halliwell

A veces, cuando estoy preparando un juicio, me descubro pasando frenéticamente las páginas de alguna ley, buscando la clave que me permita defender el caso ante el juez. Y, en momentos así, me siento como si fuera una de las brujas Halliwell buscando un conjuro en el Libro de las Sombras.

Sólo que yo no puedo congelar el tiempo, como Piper (léase "Paiper"), ni tengo premoniciones como Phoebe (léase "Fibi", como la de Friends). Y mi abuela materna no pasa las páginas desde el Más Allá para señalarme dónde está exactamente lo que estoy buscando.

Pero supongo que así es más divertido, porque los subidones de adrenalina que tengo yo en mi curro no los tienen ellas, que pueden ver el futuro y pueden parar el tiempo a su antojo mientras piensan y deciden qué hacer.

Locutores

En el coche, de camino al curro, he sintonizado Kiss F.M. No es que me guste mucho la emisora, pero es la que se oye mejor en la zona por la que iba a pasar. El caso es que había dos locutores, un hombre y una mujer, que bromeaban entre ellos, en plan coleguitas. Para "presentar" la canción que iba a sonar, el locutor (hombre) e ha dicho a su compañeira:

-Esta canción es perfecta para ti - o algo por el estilo.

Acto seguido, ha empezado a sonar "PrettyWoman" de Roy Orbison. WTF, man!!?!???!??!???! ¿¿Estás llamando puta a tu coleguilla?? Esto es compañerismo y lo demás son tonterías...